Il venerdì del libro: “Yoga e alimentazione”


Ritorno, dopo una pausa di due settimane, al mio appuntamento con la bella iniziativa di Homemademamma.
E lo faccio con un libro di recente acquisto: “Yoga e alimentazione” di Gabriella Cella e Carla Barzanò.
Il sottotitolo: La salute in armonia con le stagioni.
Proprio questo sottotitolo mi aveva colpito e non mi sbagliavo.
Il libro, dopo una breve introduzione in cui le autrici sottolineano l’importanza di condurre un ritmo di vita più sincronizzato con i cicli naturali per potenziare le nostre difese, prevenire e combattere disagi come lo stress, propongono ad hoc per ogni stagione dei mantra, delle piccole meditazioni, degli esercizi di respirazione, delle sequenze di asana e delle indicazioni sul tipo di alimentazione, con un elenco ricco e ghiotto di ricette e anche, molto interessante, delle piccole indicazioni per chi è costretto, per lavoro, a mangiare al bar, in mensa o al ristorante.
Concludo con la dedica del libro: ” … Alle nostre nonne, che conoscevano sempre il momento giusto per fare le cose…
e con il testo di una canzone irlandese che precede i capitoli dedicati alle stagioni:
Prendi il tempo per lavorare
è il prezzo del successo.
Prendi il tempo per riflettere
è la sorgente della forza.
Prendi il tempo per giocare
è il segreto della giovinezza.
Prendi il tempo per leggere
è la base della conoscenza.
Prendi il tempo per essere amichevole,
è la porta della felicità.
Prendi il tempo per sognare,
è la via verso le stelle.
Prendi il tempo per amare
questa è la vera gioia della vita.
Prendi il tempo per essere felice,
questa è la musica dell’anima.

9 thoughts on “Il venerdì del libro: “Yoga e alimentazione”

  1. Nel libro sono presenti alcune ricette che prevedono carne bianca e pesce.
    L’obiettivo è proprio quello di privilegiare la stagionalità e la località degli alimenti, imparando ad ascoltare il proprio corpo che anche e soprattutto a livello di alimentazione ci comunica molto.

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  2. E’ un ottima guida per affrontare anche i cambi di stagione con consigli semplici e pratici.
    Anche le sequenze yoga sono dolci e di grande beneficio se praticate con costanza ( ma questo in tutte le cose).
    Ciao!!!

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  3. Bello ed interessante il tema della stagionalità con riferimento all’alimentazione ed alla salute. Potrebbe costituire la spinta in più per lanciarsi in un programma depurativo dopo il grigiume e gli eccessi dell’inverno (nel mio specifico caso di carboidrati).
    Ciao!

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