Un motivo in più per praticare yoga

Praticare yoga fa bene e questo lo si sa.
Muscolatura più tonica e articolazioni più flessibili senza contare i numerosi benefici a livello mentale: riduzione dello stress, degli stati depressivi, più ottimismo, più fiducia in sè stessi.
Insomma secondo me il “guadagno globale” sarebbe immenso se tutti gli abitanti della terra praticassero yoga.
Ma tornando ai benefici fisici ultimamente ho capito di avere un motivo in più per continuare il mio percorso.
A mia madre è stata diagnosticata una severa forma di osteoporosi e questo l’ha fatta sbarellare.
” E ora quali movimenti posso fare? Potrò ancora andare a fare la spesa a piedi con il mio carellino o anche quello può essere pericoloso? Chi verrà a lavarmi i vetri se non lo potrò più fare? ecc……”
Vedendo mia madre così in crisi mi sono detta che io questa cosa la devo evitare a tutti i costi.
Ma che cos’è l’osteoporosi?
L’osteoporosi è una malattia caratterizzata dalla progressiva riduzione della densità delle ossa, che diventano più fragili e quindi più soggette al rischio di fratture.
Il tessuto osseo è soggetto ad un continuo rimaneggiamento nel corso della vita, attraverso processi di formazione di nuovo tessuto e riassorbimento del tessuto stesso.
Questi meccanismi sono regolati da diversi fattori: ormonali, nutrizionali e metabolici. Quando si instaura l’osteoporosi, la perdita di tessuto osseo è superiore alla formazione di nuovo tessuto.
I fattori che maggiormente predispongono all’osteoporosi sono l’invecchiamento (correlato soprattutto nella donna alla carenza di alcuni ormoni, gli estrogeni), la carenza di vitamina D, terapie farmacologiche (in particolare cortisone), abuso di alcool, fumo, sedentarietà.
L’alimentazione e l’attività fisica regolare giocano un ruolo importantissimo nella prevenzione di questa malattia.
Come lo yoga aiuta a prevenire l’osteoporosi?
Facendo una ricerca in rete ho trovato questo interessante articolo

E allora … scusatemi… la mia sessione di yoga mi aspetta… ma tornerò ancora sull’argomento osteoporosi rispetto all’alimentazione.
Stay tuned!

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4 pensieri riguardo “Un motivo in più per praticare yoga

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