#oneasanaday: uktatasana II

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La posizione della sedia, Utkatasana rinforza le caviglie, le cosce, i polpacci e la spina dorsale, favorisce l’allungamento delle spalle e del petto, stimola gli organi addominali, il diaframma e il cuore e riduce il problema dei piedi piatti.
Questa bellissima variante aggiunge una benefica torsione della colonna e l’apertura del torace e delle spalle.

Per lo yoga-challenge dell’Avvento de “La casa nella prateria

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